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心の羅針盤 Dolphin Heart *心理占星術*

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ダイエットの秘訣 その1

運動不足を感じて
今年の初めにスポーツクラブに入会するものの

なかなか行く事ができず

本ばかり読んで、パソコンの前に座ることが多い生活。

身体を動かすのも億劫になり・・。

暑い夏にも食欲は落ちなかった。

何だかふっくらしてきた・・。
いや何だかではなく
明らかに・・。

家に体重計がなくて
想定体重しか解らなかった。


そして秋になり
久しぶりに会った
スポーツクラブの元上司が
渇を入れてくれた。


後姿がひどい・・。

えっ?
家に帰って鏡で後姿を確認!

ホントだ、間違いない・・。

慌てて体重計を買った。



テレビで
競馬の旗手の武豊さんが
体系がずっと変わらない秘訣を教えてくれた。

「毎日体重計に乗る事」
「そして見えるところに体重を書く!」

迷わず実践してみた。

恥ずかしいけど
カレンダーに体重を書く!

自分でも驚いた。
5年前より
5キロも増えてた。

平均すると
1年に1キロペースだ。

人は自然にしてると
それくらいのペースで体重が増えていくよう。

ホントにそうだった。


恐ろしい事に
スカート・ジーンズはほとんど履けなくなってた。

夏の暑さにワンピースとか楽な服ばかり着てたから
気がつかなかった。


11月から
毎日体重計に乗って
カレンダーに体重を記入する。

家族が驚いた。


体重の事。

自分より背が低いのに体重は重いんだって・・。(涙)


恥ずかしさをバネに・・。

毎日記入。


そして一ヶ月経ったころ
2キロ減った!!

やった~!(喜)

チョット満足すると安心してしまうようで・・。

記入するのをすっかり忘れてしまう。

で、この時期
クリスマスや忘年会などで
ついつい食べ過ぎてしまいがち・・。

月も満月から欠けていく時期なので
ダイエットには適してる。

また気を引き締めて
体重計に乗って
毎日記入してみよう。


そしてダイエットの強い味方
私の相棒を紹介します。


ミネラルウォーター

クールマイヨール♪
ビーナスの絵が眠ってた美意識を目覚めさせる。


ダイエットには硬水が良いようで
このお水の硬度は1612mgとコントレックスよりも多い。

1リットルで成人女性の一日のカルシウム摂取目安量75~88%を補うことができます。
なので、もろくなりがちな骨や歯の強化。イライラの解消などにも良いですね。

何よりもお通じがとても良くなるので、身体の中からスッキリ!

空腹時にお水を飲むようにすると空腹感もかなり解消できます。

飲み方は一度に多く飲むのではなく
小まめに飲むようにしましょう。







ダイエットに関しては
お水だけで痩せたわけではなくこれも1つの要因です。

また身体にいい事・ダイエットについてお話していきますね。








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Category - カラダに良いこと

2 Comments

きむきむ  

ダイエット[e:420]

毎日体重を測る、記入する…とても大切な事ですね!そこから普段の食生活や運動量も意識できますもんね
しかし1ヶ月で2キロ減すごいですね体重記入頑張って続けて下さいねウチの旦那にも同じ事をさせます

しかし昔の自分の体型を知っている人に会うのは怖いですね…年々代謝量が下がる中で現状維持、さらに引き締まった身体を作る為頑張りましょう

2010/12/26 (Sun) 22:15 | REPLY |   

ちひろ  

きむきむさん♪

コメントありがとうございますv-20
年末なのに大掃除も進まないし、つい気が抜けて
今日は夜10時以降にアイスを食べてしまいましたv-16
やっぱり年末年始も、体重計に乗ります!そして書きます!
きむきむさんには今年中に3キロと宣言していましたね。
あれから2ヶ月・・。なんとか2・7キロまで落とせました。
お水のパワーもすごいでしょ!
ちょっとお薦めしたくもなりますよねv-22

2010/12/29 (Wed) 00:12 | REPLY |   

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